中国国际太极拳网

中国国际太极拳网是由宁夏文武之道太极产业投资有限公司创立，经国家体育总局和国家武协主导支持的建设、全国主要城市太极拳组织及各流派126位传承大师加盟参与建设的太极拳业界综合门类网站。

中国国际太极拳网简介

主要以发布太极拳动态新闻、组织各地太极拳赛事交流活动，搭建全球千万太极拳爱好者，学习交流，商务合作平台，宣传表彰太极拳优秀组织及杰出人物，传播推广太极拳文化，以强大的教练团队传授太极拳的理论与技术，推动太极拳在世界各地专业、快速、深入地传播与发展的官方门户网站。主要栏目包括：新闻资讯、团体机构、太极商务、名人堂、名师推介、健康养生七个栏目。

中国国际太极拳网太极拳

简介

太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

中国国际太极拳网分类

我国传统太极拳发展成六大派别：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、和氏太极拳。

陈式太极拳

陈式太极拳是中华民族武术宝库中一颗璀璨的明珠，由明末清初河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷（1600一1680）始创，世代相传，名手辈出，誉满天下。陈氏第十七代陈发科（1887-1957）是近代陈式太极拳的重要代表人物，对发展和传播太极拳法作出了杰出贡献，受到武术界的高度赞誉，被称为“太极第一人”。　陈式太极拳拳架紧凑缜密，以技击实用为本，圆活轻灵端严缠绵之处见雄浑大气。它以运动力学的“随遇平衡”、“螺旋力”原理为依据，强调身躯和四肢螺旋运动的公转与自转关系，注重动作方向、角度的密切配合，不偏不倚，无过不及，其拳理、拳法高度协调一致，是一门集拳、功、法、养于一体的优秀拳学，成为陈式太极拳发展的一个新的里程碑。

杨式太极拳

杨式太极拳注重内外兼修，要求每招每式中都要有术，术又必须由招式通出。招与术互相依存而相辅相成。不可以先练招后学术，亦不可先学术而后练招。初学时外形招式通过模仿会先掌握，而内功理法由于看不见、摸不着而不易得其要领。因为在初学阶段神意气不听人的意识调遣，招与术的融通不可能一蹴而就。所以学者首先要注重在理法上悉心研究。杨式太极拳是由杨露禅创始，后经祖孙三代人不断丰富发展起来的。从杨露禅学成教拳，到现在已经有一百四十多年的历史。拳架中每招每式的演练都要做到拳论所说的“意在先”，自始至终都是以意念引导形体的运行，绝无片刻只在走“空架子”。譬如当“起势”尚未抬手之际，而由静极而生动的起势意念早已开始在周身酝酿，使各部位的内功理法依序到位。

孙式太极拳

孙式太极拳是中国武术研究院邀请太极名家组织编写和审定的太极拳竞赛套路，它发扬了孙式太极拳的传统风貌和技术要领，增强了健身效果，提高了技术难度，在动作规范、时间、结构上完全符合武术竞赛夫则，即适合竞赛要求，又促进了全民健身太极拳活动，对太极拳的发展和提高发挥了重要的作用。　孙式太极拳，步法灵活，转换简捷，开合转接，是我国太极拳中的重要流派，为我国武术大师孙禄堂先生新创造。

吴式太极拳

吴式太极拳是太极拳的一个流派，创自全佑及其子吴鉴泉。全佑（1834-1902年），满族。初从杨露禅学习杨式大架拳，后又拜其次子杨班侯为师学习杨式小架拳，以善柔化著称。　吴式太极拳的技术特点是重柔善化、松静自然、斜中寓正、架式紧凑、川字步法、实腿转换、注重端引等。吴鉴泉演练的太极拳，除了慢架子外，还有快架子。快架子是一种刚柔相济、快慢相间的太极拳术，演练起来既轻快又柔和。吴鉴泉的推手不仅手法严密，而且招数特别多，斜中寓正、细腻绵柔、宁静而不妄动。

武式太极拳

武式太极拳创始人为广府城内秀才武禹襄，他得专于河南温县赵堡镇陈清萍。武式太极拳之所以倍受太极拳界的推崇，也正是由武禹襄及其传人李亦畲二位宗师结合技击实践，把太极拳理论推到一个难于企及的高峰。他们二人的著作与王宗岳折《太极拳论》被现代各派太极拳奉为经典。　武式太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它源远流长，博大精深，在现代文明高度发展并迅速传播的今天，太极拳仍以其武术、医学、健身、美学等方面的独特魅力为世人所瞩目，所吸引。太极拳的中兴发源地——河北省永年县广府古城，座落于碧波荡漾、绿苇环绕的万亩洼淀之中。在这片土地上，处处都散发着浓厚的太极文化气息。武式、杨式太极拳都是从这里兴起的，后有的孙式、吴式太极拳也是从这两大支派生的，所以广府古城有“太级圣地”之称。

太极拳大师

和式太极拳

和式太极拳，中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元（1810——1890），因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。

中国国际太极拳网健身功能

对呼吸系统功能的影响

大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。根据北京体育大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧利用率，均比长拳和南拳运动员高，这提示太极拳运动对呼吸系统功能的提高有良好的作用。

运动系统功能的影响

练习太极拳时，要求四肢“节节贯穿”，“一动无有不动”，下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换，各种步法的单腿支撑动作以及青少年进行架势套路练习和功力训练，均能提高腿部的支撑重点和平衡能力以及下肢肌肉的力量，对肩﹑腰﹑关节瘀血等疾病均有防治作用。同时，在练拳时肢体放松，有意识的将肌肉﹑关节和韧带伸展拉长，使肌肉﹑关节﹑韧带的韧性有较大幅度的提升。

促进心理健康

现代医学认为：消极的情绪容易致病，积极的情绪能防病延年。太极拳强调松静﹑自然，以意识指导动作，要求“意到身随”﹑“内外相合”﹑“身心皆修”，使人进入无虑﹑无我的闲怡境地。能消除心理疲劳﹑保持情绪开朗﹑乐观向上的心态，再配上典雅优美的音乐，整个身心得到极大的享受。

太极拳大师

养生

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。

养生太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。养生太极拳的功法特点

养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。

养生太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，练到意力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力——疗疾健

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