如何想到又做到

《如何想到又做到》是2018年浙江教育出版社出版发行的图书，作者是 Sean Young。

如何想到又做到内容简介

● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。

● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。

● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。

● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。

如何想到又做到作者简介

肖恩·扬 Sean D. Young，美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。

如何想到又做到图书目录

中文版序 善于坚持的中国人，更应学会如何改变

前 言 为什么我们总是想到做不到

PART1 7种武器背后的科学原理

对抗 为达成持久改变而做准备

□ 坚持到底背后的科学

□ 实现持久改变，只需两个步骤

□ SCIENCE：认识7种心理武器

PART2 掌握7种武器的力量

武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想

□ 要实现目标，就要先专注于迈出头一步

□ 什么是阶梯模型

□ 为什么要建立阶梯模型

□ 如何在生活中应用阶梯模型

□ 如何在商业中应用阶梯模型

武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量

□ 什么样的社群才具有吸引力

□ 成功的社群需要具备的6大要素

□ 什么样的社群能带来持久改变

□ 如何在商业中应用社交磁力

武器3 要事为先：找到对自己重要的那件事

□“重要性”的意义

□ 人生头3件重要的事

□ 如何让事情变得更重要

□ 如何在商业中应用要事为先

□ 如何在生活中应用要事为先

武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底

□ 极度容易背后的心理学原理

□ 为什么无法让想做的事情更容易

□ 让事情变得更容易的方法

□ 如何在商业中应用极度容易

武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变

□ 行为在前是一种心理技巧

□ 运用4 种方法，制造行为在前

□ 如何在生活中应用行为在前

□ 如何在商业中应用行为在前

武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去

□ 欲罢不能背后的科学原理

□ 什么样的奖赏才是极度诱惑

□ 提升吸引力的5个妙招

□ 如何在生活中应用致命吸引

□ 如何在商业中应用致命吸引

武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认

□ 什么是大脑的可塑性

□ 反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海

□ 如何在商业中应用反复铭刻

□ 如何在生活中应用反复铭刻

PART3 整合7种武器，升级自我

进攻 发挥武器的更大效能

□ 要想改变行为，不能只有一种武器

□ 分清3种行为类型，是选择武器的前提

□ 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量

结 语 只有想不到，没有做不到

致谢与参考文献

译者后记